Šest namirnica čije otpatke ne treba bacati!

Vjerovatno vam nije palo na pamet da koristite ljusku od luka za kuvanje ili da pojedete koru narandže, ali određeni otpaci voća i povrća imaju brojne pozitivne efekte na zdravlje našeg organizma.

Kora od narandže

Kora od narandže sadrži čak četiri puta više vlakana nego sama voćka. Uz to ima i više flavonoida poput tangeretina i nobiletina, a oni djeluju antikancerogeno, sprečavaju pojavu dijabetesa i imaju antiupalna svojstva. Studija na životinjama pokazala je da da ovi nutrijenti čak mogu smanjiti štetni LDL holesterol bolje od nekih lijekova.

Koricu narandže možete narendati pa posuti na povrće poput dresinga na salatu. Za dezert trakice korice namažite šećernim sirupom i umočite u tamnu čokoladu.

Stabljika blitve

Studija Instituta za prehrambenu tehnologiju u Njemačkoj pokazala je da stabljika blitve ima puno glutamina, aminokiseline koja jača imunološki sastav i podstiče sposobnost tijela da se oporavi od ozlijede i operacije.

Slavni kuvar Brus Šerman veže stabljike u snopove od šest do osam komada i ostavi da stoje do pola sata u crvenom vinu, medu i bijelom luku.

Listovi celera

Imaju pet puta više magnezijuma i kalcijuma nego stabljika, piše “Huffington Post”. Takođe su bogat izvor vitamina C i fenola, moćnog antioksidansa i antiupalne supstance.

Listove sitno naseckajte s peršunom i umiješajte u salatu ili koristite kao ukras na ribi i piletini.

Listovi brokolija

Oko 30 grama listova brokolija ima 90 odsto dnevne količine vitamina A koje traži naše tijelo. Listove brokolija možete pripremati na isti način kao spanać – skuvati, pa začiniti maslinovim uljem i bijelim lukom.

Kora lubenice

Unutrašnja, bijela kora od lubenice takođe ima svoje prednosti, odnosno sadrži aminokiselinu citrulin. Ona je, pak, važna jer pomaže kod širenja krvnih sudova i bolje cirkulacije.

Koricu možete izdubiti zajedno s lubenicom i napraviti sokić ili alkoholno piće s malo ruma, džina ili votke. Za slađi ukus piće zašećerite.

Ljuska od luka

Sama ljuska mnogo je bogatija kvercetinom nego sam luk. Kvercetin snižava krvni pritisak.

Iako nam je poznato da ljuskom luka možemo, na primjer, bojiti jaja za Uskrs, možemo je koristiti uz sami luk u raznim jelima i varivima za bogatiji ukus jela. Bitno je da nakon kuvanja ljuske izvadite iz jela prije serviranja.

Slanina štetna za mušku plodnost!

Istraživanje na harvardskom univerzitetu na kome je učestvovalo 156 muškaraca koji su imali probleme sa začećem, bavilo se ispitivanjem načina ishrane i oblika te kvalitete sperme.

Rezultati su pokazali da ljudi, koji svakodnevno jedu mesne prerađevine, imaju manju količinu spermatozoida za razliku od onih koji su jeli veće količine ribe.

Osobe koje su svakodnevno jele bijelu ribu, imale su bolji kvalitet spermatozoida od onih koje su konzumirale suhomesnate proizvode.
Nekoliko je istraživanja proučavalo vezu između plodnosti i konzumiranja mesnih prerađevina i nije jasno zašto takva vrsta hrane negativno utiče na kvalitet muške sperme.